1- تعادل يا توازن بدن (Body Balance) ا

 از سایت WIKIPEDIA                           

به گزارش گلستان نیوز:دعوت 3 بازیکن بسکتبال به اردوی تیم ملی نوجوانان ایران

1.حامد مزینانی گرگان

2.خشایارعلی اکبری گرگان

3.پارسا مهر افزا گرگان

مربی: مهدی امیر آقاجان

 تاكيد مطالعات ژنتيكي بر ويژگي هاي ذاتي مسئول اجراهاي ورزشي قابل پيش بيني است (Bouchard; Malina & Perusse 1997).در این مقاله به ژنتیک در ورزش و تمرین پرداخته شده است.

Edame matlab=++

سخت ترین و مهمترین کار برای یک مربی در زمانی است که او در آغاز فصل می آید تا تیم خود را بسازد. هر زمانی که یک مربی در مورد برنامه کاری خود صحبت می کند، باید بر روی نقطه شروع تمرکز کند: انتخاب بازیکنان

من در هنگامی که زمان شوت در حال کم شدن است و ما در حال اجرای سیستم بازی می باشیم، احساس می کنم که خیلی مهم است به بازیکنان خود، توپ و حرکت بدون توپ و اجبار دفاع به سخت کوشی را یاد دهیم. اگر بازیکنان مشکل پیدا کردن یک راه برای کسب امتیاز دارند، آن ها می توانند از این سیستم بازی استفاده کنند.

 ه منظور اینکه در مقابل دفاع نفر به نفر از نیمه زمین بتوانیم مکررا شوت های خوبی پرتاب کنیم، نیاز به آموش: فضا سازی، زمان سنجی، اسکرین، پاس کاری، و شوت داریم. با این ذهنیت، ما تمرینات شوتی را که به ما اجازه می دهند بر تمامی جنبه های بازی فائق شویم، توسعه داده ایم. این تمرینات باعث ترقی می شود و آگاهی و مسئولیت های گروهی را در حالی آسان می کند که به هر بازیکن اجازه می دهد تا مهارت های فردی خود را توسعه و تقویت کند. و حرف آخر اینکه در یک زمان کوتاهی از بازی به ما شوت های متفاوت زیادی می دهد.
نویسنده: پل کاتر Paul Coughter  

 سخت ترین و مهمترین کار برای یک مربی در زمانی است که او در آغاز فصل می آید تا تیم خود را بسازد. هر زمانی که یک مربی در مورد برنامه کاری خود صحبت می کند، باید بر روی نقطه شروع تمرکز کند: انتخاب بازیکنان.
نویسنده: پیتر اسکانسی Petar Skansi

  فصل نقل و انتقالات ان بی ای در تابستان، همواره از شور و هیجان خاصی برخوردار بوده است، این فصل هم طبق روال همیشگی، انتقالات پر سر و صدایی رخ داد که در ادامه ریز انتقالات این فصل را شاهد خواهید بود.

آموزش گام به گام بسکتبال

آموزش گام به گام بسکتبال، چکیده مطالب کتاب "مهارتها و تمرين‌هاي بسکتبال" ترجمه رضا سهیلی را اماده حضورتان کرده ایم. این مطالب در قالب 21 بخش آماده شده همراه با تصویر نمونه که برای علاقه مندان به آن مطالب جالب و مفیدی خواهد بود. از نکاتی که طی این مطالب به آنها اشاره خواهیم کرد:

• آموزش و تشریح مهارت ها فردی بسكتبال
• حركت های بدون توپ حركت های پیرامونی
• تسلط بر توپ حركت های پست
• شوت دفاع
• پاس ریباند 
• و ...

 بی شک اسلم دانک از زیباترین حرکاتی است که یک بسکتبالیست می تواند انجام دهد و از آن طریق هم روحیه خود و تیم خود را بالا ببرد و هم تماشاگران را تهییج کند .برای کسانی که نمی توانند این حرکت را انجام دهند دانک کردن به یک آرزو تبدیل شده است و برای رسیدن به این توانایی هرکاری می کنند ولی کمتر به نتیجه می رسند. به نظر من ناکامی آنها به سبب اشتباهاتی است که در نیل به این هدف مرتکب شده اند و اگرچه دستیابی به این توانایی در ابتدا مشکل است ولی دارای رموزی است که اگر آن را فرابگیرند به مرور انجام این حرکت برایشان راحت تر از آب خوردن می شود و فقط باید تصمیم بگیرند که کی و کجا آنرا انجام دهند.در این پست به ارائه راهنمایی هایی برای دانک کردن می پردازم و به نظر من کسانی که استعداد دانک را دارند ولی تا کنون نتوانسته اند دانک کنند با اجرای این برنامه می توانند در کمتر از دو هفته به این توانایی نایل شوند اگرچه این برنامه می تواند برای همه ی افراد مفید باشد ولی در مورد گروهی که عرض کردم بیشتر ثمربخش است........

  پیروی از دستورالعمل زیر به شما کمک می کند تا به یک بازیکن امتیازآور مبدل شوید.

1) استیل شوت صحیح را یاد بگیرید چون که معمولاٌ بدون استیل درست و مناسب خود در شوت موفق نخواهید بود.برای آگاهی بیش تر از استیل درست به مطالب قبلی من درباره ی مهارت های فردی مراجعه کنید.ولی در کل قانون BEEF+C را همیشه در حین شوت رعایت کنید

2) تمرین شوت و دریبلینگ را خودتان انجام دهید.اشتباهی که برخی از بسکتبالیست ها انجام می دهند این است که قبل از اینکه آماده باشدن با دیگران تمرین می کنند.ابتدا باید مهارتتان را تحت کنترل درآورید بعداٌ می توانید با دیگران تمرین کنید.برای خودتان جداگانه از دیگران برنامه تمرین شوت ترتیب دهید و حداقل روزی 1000 شوت انجام دهید................